随着“五一”长假的临近，终于可以从繁忙的工作中解脱出来。可是低头看看微微突出的小肚腩和胳膊下的点点赘肉，诸位减肥狂人们是不是又决定忍饥挨饿，痛苦地看着别人在“五一”期间大吃大喝而痛不欲生呢？在此我们特别请来了营养学专家“汪博士”为大家精心设计了“五一”健康减肥食谱，在满足各位口腹之欲的同时，做到吃喝减肥两不误，让你越瘦越健康！

    五月一日

    早餐:一个鲜橙、半碗脱脂牛奶燕麦粥、五粒葡萄干；

    午餐:一碗鸡汤、四片苏打饼干、一小碗水果沙拉；

    晚餐:一个烤马铃薯、一份水煮西蓝花、一个苹果、五粒榛子。     

    五月二日

    早餐:两个鸡蛋制作一小碗鸡蛋羹、两片苏打饼干；

    午餐:清炒菠菜、一小碗炖牛肉、一碗米饭；

    晚餐:一盘水焯菠菜，一小碗草莓、苹果、香蕉制成的水果沙拉、一份简易三明治。

    五月三日

    早餐:一个鸡蛋、一杯苹果汁加两片苏打饼干；

    午餐:小碗土豆炖牛肉、一盘西芹百合配上一小碗米饭；

    晚餐:一条清蒸鲫鱼、一盘清炒西蓝花、一个花卷或馒头。

    五月四日

    早餐:半杯脱脂牛奶、一片吐司面包抹少许苹果酱；

    午餐:一块烤牛肉(约150克)、一份凉拌卷心菜粉丝；

    晚餐:一小锅玉米粥、三种不同种类口味的豆制品、一小碟咸菜。

    五月五日

    早餐:一个素包子、一碗豆浆；

    午餐:海带烩鸡柳、一小碗米饭；

    晚餐:烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇、一碗米饭、一杯低脂酸奶。

    五月六日

    早餐:一杯橙汁、一块煎好的培根肉、一片烤面包片抹少量的黄油；

    午餐:一份意大利面和蔬菜沙拉；

    晚餐:紫菜海带汤、一条烤鱼(小一些的、什么鱼都可以)约200克、一碗蔬菜沙拉、一片吐司面包。

    五月七日

    早餐:一碗豆腐脑、一个煮鸡蛋、一小碟咸菜；

    午餐:胡萝卜炖蘑菇、清炒黄瓜片；

    晚餐:番茄一个生吃、一个雪梨或做一份番茄炒蛋、搭配一小碗米饭。